Что нельзя при варикозе

Варикозная болезнь — это состояние, при котором вены на ногах расширяются, а венозные клапаны начинают хуже работать. Из-за этого крови труднее двигаться вверх, от ног к сердцу. Появляются тяжесть, отеки, сосудистые сеточки, выступающие вены, дискомфорт к вечеру. Ограничения при таком заболевании нужны не для «запрета всего», а для снижения нагрузки на сосуды.

В статье разберем, как варикоз влияет на вашу привычную жизнь, какие продукты лучше ограничить, какие виды спорта требуют осторожности, можно ли массаж, баню, обертывания и эпиляцию.

Какие продукты нельзя есть при варикозе

Специальной строгой диеты обычно не требуется. Но питание влияет на вес, отеки и состояние сосудов. Поэтому рацион лучше строить так, чтобы не усиливать задержку жидкости и не повышать нагрузку на ноги.

Чаще всего при варикозе ограничивают:

• избыток соли, соленые закуски, копчености, маринады;

• фастфуд, жареные блюда, продукты с трансжирами;

• сладкие напитки, много выпечки и сладостей;

• частое употребление алкоголя;

• большие порции жирного мяса и колбас.

Такие продукты не вызывают варикоз сами по себе, но могут способствовать набору веса, отекам и ухудшению общего состояния. В рационе стоит оставить больше овощей, зелени, круп, рыбы, нежирного белка и воды.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

При заболевании вен движение полезно. Полный отказ от активности обычно вредит венозному оттоку. Но не каждая нагрузка подходит при расширенных венах.

Если пациент спрашивает, что нельзя делать при варикозе нижних конечностей, врач обычно рекомендует избегать нагрузок, при которых резко растет давление в венах ног. К ним относятся:

• приседания и выпады с большим весом;

• становая тяга, жим ногами, тяжелые силовые упражнения;

• прыжки, интенсивные интервальные тренировки;

• длительные статические позы, когда мышцы напряжены, а движения почти нет;

• упражнения с задержкой дыхания и сильным натуживанием.

Растяжку делать можно, если она мягкая и без боли. Не стоит долго удерживать позы, в которых ноги сильно пережаты или появляется пульсация в венах.

Бег возможен не всегда. При начальных проявлениях и хорошем самочувствии врач может разрешить легкую пробежку по ровной поверхности в удобной обуви и, при необходимости, с компрессионным трикотажем. При выраженном расширении вен, отеках, боли, воспалении вен или трофических изменениях кожи бег лучше заменить ходьбой, плаванием или занятиями на велотренажере без высокой нагрузки.

Речь не идет о полном запрете спорта. Нужно лишь выбрать виды нагрузок, которые не ухудшат состояние вен.

Можно ли делать массаж ног

Массаж допустим не всегда. Легкое поглаживание, лимфодренажные техники и мягкая работа с отеком могут быть полезны, если их выполняет специалист и нет противопоказаний.

Нельзя делать агрессивный массаж с сильным давлением по ходу расширенных вен, вакуумный массаж, баночный массаж, грубое разминание голеней. Такие процедуры могут усилить боль, отек и раздражение кожи.

Массаж не проводят при подозрении на тромбоз, воспалении вен, резкой боли, покраснении, локальном повышении температуры кожи, трофических язвах. В этих случаях нужна консультация врача.

Баня и сауна при варикозном расширении вен

Горячая баня, сауна и длительные горячие ванны расширяют сосуды. После перегрева кровь сильнее приливает к ногам, отек и тяжесть могут усилиться.

При разборе того, что нельзя при варикозе вен на ногах, перегрев обычно относят к основным ограничениям. При выраженном расширении вен, отеках, воспалении, кожных изменениях и язвах от бани лучше отказаться. При начальных проявлениях решение стоит обсудить с врачом. Если посещение разрешено, лучше выбирать умеренную температуру, короткие заходы, не сидеть долго в парной и не совмещать жару с алкоголем.

Можно ли делать обертывание при варикозе

Горячие обертывания нежелательны. Они усиливают приток крови к коже, могут провоцировать отек, чувство распирания и дискомфорт. Также не подходят процедуры с активным разогревом, жгучими составами и плотным сдавлением ног.

Холодные или нейтральные уходовые процедуры иногда допустимы, но без давления на зоны расширенных вен и без раздражающих компонентов. При выраженных венах, дерматите, ранках или язвах лучше сначала обратиться к врачу.